Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì và kiêng gì? – Hướng dẫn chi tiết từ Nha khoa Valis
Tẩy trắng răng là giải pháp thẩm mỹ giúp cải thiện nụ cười nhanh chóng. Tuy nhiên, để giữ cho hàm răng trắng sáng dài lâu, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống sau khi thực hiện dịch vụ. Chỉ trong 24–72 giờ đầu sau khi tẩy trắng, men răng sẽ nhạy cảm hơn bình thường và rất dễ bị nhiễm màu trở lại nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng.
Trong bài viết này, Nha khoa Valis sẽ giúp bạn nắm rõ:
- Thực phẩm nên ăn sau khi tẩy trắng răng
- Những loại thực phẩm cần tránh
- Một số lưu ý quan trọng để duy trì kết quả tẩy trắng lâu dài
1. Tại sao chế độ ăn sau khi tẩy trắng lại quan trọng?
Sau khi tẩy trắng, lớp ngà răng trở nên “thấm hút” hơn do men răng bị mở rộng tạm thời. Điều này khiến răng dễ bị nhiễm màu trở lại bởi thực phẩm chứa chất tạo màu hoặc có tính axit cao. Ngoài ra, men răng cũng nhạy cảm hơn, dễ bị ê buốt nếu ăn đồ nóng lạnh hoặc cứng.
Việc ăn uống hợp lý không chỉ duy trì hiệu quả tẩy trắng mà còn bảo vệ men răng và giảm thiểu tình trạng ê buốt.
2. Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì?
Dưới đây là nhóm thực phẩm bạn nên ưu tiên trong 3–7 ngày sau khi tẩy trắng:
a. Thực phẩm màu trắng hoặc nhạt màu:
- Cơm trắng, cháo, bún, phở không nước màu
- Khoai tây luộc hoặc nghiền
- Ức gà, cá trắng, trứng luộc
- Sữa tươi không đường, sữa chua trắng
- Phô mai trắng (không phẩm màu)
b. Trái cây nhẹ và không màu đậm:
- Chuối, táo xanh (không gọt vỏ)
- Lê, dưa hấu, nho xanh
- Dứa (ăn ít, chọn loại không quá chua)
c. Nước lọc và các loại nước trong:
- Uống nhiều nước lọc mỗi ngày giúp làm sạch khoang miệng
- Tránh sử dụng ống hút trong những ngày đầu (gây ê buốt)
✅ Mẹo nhỏ từ Nha khoa Valis: Nên chia nhỏ bữa ăn, ăn chậm, nhai kỹ và đánh răng sau khi ăn 30 phút để tránh hư men răng.
3. Những thực phẩm nên tránh sau khi tẩy trắng răng
a. Thực phẩm và đồ uống có màu đậm:
- Cà phê, trà, nước ngọt có gas
- Nước tương, nước mắm, sốt cà chua, curry
- Rượu vang đỏ, nước ép củ dền, nước ép nho
b. Thực phẩm có tính axit cao:
- Cam, chanh, bưởi, dứa, xoài chua
- Đồ chua lên men như dưa muối, kim chi
- Các loại nước ép đóng chai có chất bảo quản
c. Đồ ăn nóng/lạnh hoặc giòn/cứng:
- Đá lạnh, kem, nước quá nóng
- Kẹo cứng, snack, bánh quy giòn, xương
- Dễ làm răng ê buốt và ảnh hưởng đến men răng
d. Thực phẩm chứa phẩm màu nhân tạo:
- Bánh kẹo, nước ngọt, mì gói, snack công nghiệp
- Các món chiên giòn có tẩm ướp nhiều gia vị
4. Thói quen chăm sóc răng miệng sau tẩy trắng
Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần duy trì một chế độ chăm sóc răng miệng khoa học để đảm bảo răng trắng sáng lâu dài:
- Đánh răng bằng kem dành cho răng nhạy cảm (chứa Fluoride)
- Sử dụng bàn chải mềm và thay 3 tháng/lần
- Súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng không cồn
- Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày để làm sạch kẽ răng
- Tránh hút thuốc lá, thuốc lào – nguyên nhân gây xỉn màu hàng đầu
5. Bao lâu sau khi tẩy trắng thì có thể ăn uống bình thường?
Thông thường, bạn nên tuân thủ chế độ ăn “trắng” trong ít nhất 3 ngày đầu tiên. Sau đó, có thể dần trở lại chế độ ăn bình thường. Tuy nhiên, vẫn nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm có màu hoặc có axit cao trong vòng 1 tuần đến 10 ngày đầu tiên để đảm bảo hiệu quả tẩy trắng không bị ảnh hưởng.
6. Nên tẩy trắng răng bao lâu một lần?
Tùy vào cơ địa, chế độ ăn uống và cách chăm sóc, hiệu quả tẩy trắng răng có thể duy trì từ 6 tháng đến 2 năm. Bạn có thể thực hiện tẩy trắng lại sau 1 năm nếu cần, nhưng cần thực hiện đúng kỹ thuật tại nha khoa uy tín như Nha khoa Valis để tránh gây hại men răng.
7. Vì sao nên chọn Nha khoa Valis để tẩy trắng răng?
- Bác sĩ giàu kinh nghiệm, sử dụng công nghệ tẩy trắng Laser hiện đại
- Không gây ê buốt, trắng đều màu
- Tư vấn kỹ lưỡng sau điều trị giúp bạn giữ màu bền lâu
- Chi phí hợp lý, chính sách bảo hành rõ ràng
Kết luận
Việc chăm sóc răng sau khi tẩy trắng quyết định phần lớn đến hiệu quả và độ bền của màu răng. Chỉ cần bạn ăn uống hợp lý và chăm sóc đúng cách, hàm răng trắng sáng sẽ duy trì dài lâu mà không cần lo ngại răng bị ố vàng trở lại.
Nếu bạn còn băn khoăn về việc tẩy trắng răng hoặc cần tư vấn kỹ hơn, hãy liên hệ ngay với Nha khoa Valis – nơi đồng hành cùng nụ cười trắng khỏe tự nhiên của bạn!
