Ngủ Hay Nghiến Răng: Nguy Hiểm Không? Cách Xử Lý Hiệu Quả Từ Chuyên Gia

Nghiến răng khi ngủ là gì?

Nghiến răng khi ngủ (bruxism) là một dạng rối loạn giấc ngủ, trong đó người bệnh vô thức siết chặt hoặc nghiến hai hàm răng vào nhau trong khi ngủ. Dù đôi khi không gây khó chịu rõ ràng, nhưng về lâu dài, đây là một tình trạng nguy hiểm cần được can thiệp y tế kịp thời.

Table of Contents

Ai dễ mắc chứng nghiến răng khi ngủ?

Chứng nghiến răng không phân biệt độ tuổi, giới tính hay nghề nghiệp. Theo thống kê:

Khoảng 8–10% người trưởng thành từng nghiến răng khi ngủ.
Tỷ lệ ở trẻ em từ 3–12 tuổi có thể lên tới 30%, đặc biệt trong giai đoạn mọc răng.

Một số đối tượng dễ mắc:

Người hay căng thẳng, lo âu, stress.
Người có rối loạn khớp cắn hoặc mất răng.
Người thường sử dụng chất kích thích (rượu, cafein, thuốc lá).
Người mắc các bệnh thần kinh, rối loạn giấc ngủ.

Dấu hiệu nhận biết nghiến răng khi ngủ

Do diễn ra vô thức trong lúc ngủ, nhiều người không biết mình bị nghiến răng. Các dấu hiệu thường gặp bao gồm:

Tiếng nghiến răng vào ban đêm khiến người ngủ chung nghe thấy.
Đau hàm, mỏi cơ mặt khi ngủ dậy.
Răng bị mòn, nứt, vỡ, tăng nhạy cảm khi ăn uống.
Đau đầu vùng thái dương, lan xuống cổ, vai.
Ngủ không sâu, thường tỉnh giấc vào ban đêm.
Khó há miệng, cơ hàm co cứng nhẹ.

Tác hại của nghiến răng khi ngủ

Mòn và tổn thương răng

Áp lực khi nghiến răng có thể tương đương với lực nhai cực đại, gây ra hiện tượng:

Mòn men răng nghiêm trọng.
Răng nứt, gãy, lộ ngà, dẫn đến ê buốt, sâu răng.

Rối loạn khớp thái dương hàm

Nghiến răng lâu ngày ảnh hưởng đến khớp hàm, gây đau, khó há miệng và phát ra tiếng kêu khi nhai.

Đau đầu, mất ngủ, suy giảm chất lượng sống

Người bị nghiến răng thường ngủ không sâu, bị giật mình giữa đêm, dẫn đến mệt mỏi, giảm hiệu suất làm việc.

Biến dạng gương mặt

Lực nghiến khiến cơ nhai phát triển lệch, gây lệch mặt, mất cân đối khuôn mặt.

Nguyên nhân nghiến răng khi ngủ

Căng thẳng và áp lực tâm lý

Tâm lý căng thẳng khiến não kích hoạt phản xạ siết cơ hàm, đặc biệt trong giấc ngủ REM.

Sai khớp cắn và các vấn đề răng miệng

Răng mọc lệch, chen chúc hoặc mất răng làm hai hàm không cân đối, gây phản xạ nghiến răng.

Yếu tố di truyền

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nghiến răng có thể di truyền trong gia đình.

Sử dụng chất kích thích

Người dùng cafein, rượu bia, ma túy tổng hợp có nguy cơ cao mắc chứng nghiến răng.

Bệnh lý thần kinh

Một số bệnh như Parkinson, loạn trương lực cơ, rối loạn lo âu… liên quan trực tiếp đến bruxism.

Cách điều trị nghiến răng khi ngủ hiệu quả

Sử dụng máng chống nghiến răng

Máng chống nghiến (night guard) là thiết bị bằng nhựa mềm, được thiết kế theo khuôn răng để:

Ngăn răng tiếp xúc trực tiếp, hạn chế mòn răng.
Giảm lực siết hàm, bảo vệ khớp thái dương.
Giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Tại Nha khoa Valis Luxury, máng được thiết kế riêng theo từng hàm răng, đảm bảo độ vừa vặn, êm ái khi sử dụng.

Điều chỉnh khớp cắn

Với trường hợp sai lệch khớp cắn, bác sĩ có thể:

Chỉnh nha (niềng răng).
Mài chỉnh mặt nhai.
Trồng răng giả, phục hồi răng mất.

Điều trị tâm lý – giảm căng thẳng

Tập thiền, yoga, thể dục nhẹ nhàng.
Tránh làm việc khuya, hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Hạn chế sử dụng chất kích thích, đặc biệt vào buổi tối.

Điều trị thuốc

Bác sĩ có thể kê thuốc:

Giãn cơ nhẹ để giảm co bóp hàm.
Thuốc an thần ngắn hạn trong giai đoạn căng thẳng kéo dài.

(Lưu ý: thuốc chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.)

Hỗ trợ điều trị bằng phương pháp khác

Vật lý trị liệu vùng hàm mặt.
Châm cứu hoặc xoa bóp, giúp thư giãn cơ nhai.
Tâm lý trị liệu nếu nguyên nhân nghiến răng là do trầm cảm, rối loạn lo âu.

Nghiến răng khi ngủ ở trẻ em

Ở trẻ nhỏ, nghiến răng có thể là phản ứng sinh lý do:

Mọc răng gây khó chịu.
Căng thẳng học tập, sợ hãi ban đêm.
Rối loạn giấc ngủ.

Cha mẹ nên:

Theo dõi tần suất nghiến răng của trẻ.
Dẫn trẻ đến Nha khoa Valis Luxury kiểm tra răng hàm định kỳ.
Tránh la mắng khi trẻ nghiến răng – gây thêm áp lực tâm lý.

Phòng ngừa nghiến răng khi ngủ

Khám răng định kỳ tại Nha khoa Valis Luxury để phát hiện sai khớp cắn, phục hồi răng mất.
Thư giãn tinh thần, ngủ đúng giờ.
Giảm sử dụng các chất kích thích.
Đeo máng chống nghiến nếu được chỉ định.
Tập luyện thể thao, thiền, tránh lo âu kéo dài.

Vì sao nên chọn Nha khoa Valis Luxury để điều trị nghiến răng?

Tại Nha khoa Valis Luxury, khách hàng được trải nghiệm:

Bác sĩ giàu kinh nghiệm, chuyên sâu về rối loạn khớp thái dương.
Thiết bị đo khớp cắn, máy scan hàm hiện đại.
Thiết kế máng chống nghiến cá nhân hóa, chất liệu an toàn – mềm mại – dễ chịu.
Tư vấn kỹ lưỡng và đồng hành trong suốt quá trình điều trị.
Không gian phòng khám sang trọng, yên tĩnh, đảm bảo sự riêng tư và thoải mái.

Kết luận

Nghiến răng khi ngủ tưởng chừng là hiện tượng bình thường, nhưng nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, hậu quả để lại là rất lớn: từ mòn răng, lệch khớp cắn đến mất ngủ, lệch mặt.

Hãy chủ động thăm khám tại Nha khoa Valis Luxury khi có các dấu hiệu nghi ngờ để bảo vệ nụ cười và sức khỏe tổng thể của bạn!